Air merupakan kebutuhan utama bagi tubuh. Karena
sebagian besar tubuh kita tersusun oleh air. Tubuh kita memerlukan air untuk menggantikan
cairan tubuh yang berkurang saat kita melakukan aktifitas dalam bentuk
keringat, air seni maupun air mata.
Manusia dianjurkan minum air 8 gelas perhari, namun banyak yang salah
mengerti kemudian minum air dalam jumlah yang banyak sekaligus. Menurut
peneliti Kesehatan. hal
ini tidak di anjurkan karena dapat meningkatkan
volume darah. Sehingga akan membebani kinerja jantung dan ginjal. Jantung akan
memompa darah lebih cepat dan ginjal dipaksa untuk segera menyaringnya lebih
cepat lagi.
Kelebihan
dalam mengonsumsi air juga dapat menimbulkan kematian. Karena cairan tubuh akan
mengencer dan mengakibatkan jumlah natrium dalam tubuh seseorang menjadi
berkurang serta sel-sel dalam tubuh akan membengkak. Termasuk sel-sel otak yang
bisa menyebabkan hilangnya kesadaran, kejang bahkan koma hingga meninggal.
Meskipun air
juga diperlukan untuk mencegah dehidrasi, namun kita harus membatasi jumlah air
sesuai yang dianjurkan. Seperti atlet lari maraton yang banyak mengeluarkan
keringat di anjurkan untuk tidak berlebihan saat minum air. Tercatat 1600 kasus
di dunia, saat merasa dehidrasi mereka bisa minum air secara berlebihan yang
dapat mengakibatkan efek buruk bagi kesehatan tubuh mereka.
Berikut ini
ada beberapa dampak buruk pada tubuh akibat mengonsumsi air berlebihan.
1. Meningkatkan jumlah volume darah
Minum air
berlebihan bisa menyebabkan volume darah meningkat yang akan mengganggu kinerja
jantung dan system pembuluh darah. Kondisi seperti ini akan membuat ginjal
bekerja ektra keras untuk mengurangi jumlah air dalam sirkulasi tubuh.
2. Merusak komposisi darah
Di dalam
darah terdapat plasma dengan kadar kekentalan darah secara fisiologis dalam
tubuh yang terukur. Jika terlalu banyak minum, di khawatirkan akan mengganggu
kadar kekentalan darah. Sehingga mempersulit sistem peredaran darah dalam tubuh
kita.
3. Tubuh bisa mengalami Hiponatraemia
Hiponatraemia
merupakan kondisi abnormal yang mana darah dalam tubuh kekurangan kadar
natrium. Natrium sendiri adalah mineral elektrolit yang membantu mengatur
jumlah kadar air di dalam dan sekitar sel-sel tubuh. Mineral ini sangat penting
untuk menjaga kadar garam dalam
darah. Jika terlalu banyak mengonsumsi air, maka natrium akan menjadi encer
sehingga tekanan darah menurun dan sel-sel mengalami pembengakakan.
4. Terjadi keracunan air (Intoksikasi air)
Overhydration
adalah gangguan potensial dalam fungsi otak yang terjadi ketika keseimbangan
elektrolit terganggu karena minum air berlebih. Hal ini menyebabkan seseorang
mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Keracunan air
ini juga bisa terjadi pada air minum isi ulang yang tidak higienis.
5. Membuat kinerja jantung dan
pembuluh darah meningkat
Mengkonsumsi air putih dengan jumlah lebih dari
yang diperlukan tubuh dapat meningkatkan jumlah volume darah. Apabila volume
darah meningkat maka berimbas pada sistem pembuluh darah yang akan tertutup
yang membuat kinerja jantung beserta pembuluh darah akan meningkat bersamaan
dengan meningkatnya tekanan pada sistem pembuluh darah yang tertutup itu.
6.
Glomerulus
bisa rusak
Jumlah cairan yang terlalu
banyak masuk kedalam tubuh dapat meningkatkan kinerja ginjal dari yang
seharusnya. Ginjal akan menyaring setiap cairan yang masuk kedalam tubuh,
mekanisme ini berbeda dengan pipa air dimana semakin banyak air yang
masuk pada pipa maka akan semakin membersihkan pipa tersebut. Sayangnya
mekanisme ini tidak berlaku pada ginjal, malah sebaliknya beban yang diterima
ginjal akan semakin besar dengan semakin meningkatnya air yang harus
disaring melalui glomerulus. Bahkan parahnya lagi, jika terlalu banyak
menyaring cairan yang sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh maka glomerulus
bisa rusak.
7.
Membuat tubuh
mengalami hiponatremia
Selain dua hal diatas, terlalu banyak
konsumsi air putih juga dapat menyebabkan kondisi yang fatal pada tubuh
yakni keadaan hiponatremia. Hiponatremia merupakan suatu kondisi yang terjadi
dimana darah pada tubuh kekurangan kadar natrium (kadar garam) yang terbilang
abnormal.
Sumber:
halosehat.com
bidanku.com
Post a Comment